Ce sa mananci atunci cand alaptezi
Publicat Vineri, 05 august 2011, de catre Costina Constantinescu
Atunci cand esti proaspata mamica si alaptezi trebuie sa fii foarte atenta la ceea ce mananci. Alimentatia ta il poate influenta pe cel mic, iar regimul sanatos si bogat in vitamine va da bebelusului tau un laptele matern hranitor.


Laptele matern poate fi cauza colicilor, de aceea trebuie sa stii cu exactitate ce alimente ar trebui sa consumi si ce sa eviti.

Ce poti consuma:

Ca fructe pot manca banane, mere si pere.

Lactate: laptele cu 2% grasime, branza de vaci, cascaval, telemea de vaca, iaurturi naturale, fara fructe.

Supe: cu galuste, de zarzavat, vita, pui.

Bauturi (minimum 2,5 litri pe zi): apa plata, compot facut in casa si neindulcit, ceai de sunatoare, musetel, tei etc.

Ce trebuie sa eviti:

Fructe: Citrice, prune, pepene rosu, capsuni, cirese.

Legume: mazare, fasole, ciuperci, rosii, castraveti, usturoi, varza.

Nu ai voie sa fumezi, dulciuri cu E-uri, carne de porc, mezeluri, prajeli, rantasuri, tocaturi.

Nu ai voie sa bei: Apa minerala, lapte mai gras de 2%, cafea, bere, orice fel de alcool, orice bauturi acidulate, nectar etc.


Te-ar mai putea interesa: